Perdre du poids avec le lait et les produits laitiers

Aliment complet, le lait est connu pour ses diverses vertus nutritionnelles. Il en va de même pour les produits laitiers. Plusieurs nutritionnistes débattent sur la perte de poids avec le lait et les produits laitiers. Leurs idées sont divergentes. Des scientifiques ont récemment mené une étude sur ce sujet ; ils ont déduit que le lait et ses dérivés peuvent contribuer à perdre du poids.

Modérer la consommation des laitages pour mieux maigrir

Certains conseils éparpillent sur la toile que pour perdre du poids, il faut supprimer les laitages dans le programme diététique perte de poids rapide. Pourtant, bannir les laitages est synonyme d’empêcher plusieurs apports énergétiques d’entrer dans le corps. S’abstenir du lait et des produits laitiers n’est pas en quelque sorte une bonne idée. Il est seulement judicieux de les consommer avec modération. Le lait, on peut en boire un verre trois ou quatre fois par semaine. Idem pour les produits laitiers, mais les types à consommer doivent varier. Les laitages faibles en matières grasses sont à privilégier ; mais ils ne doivent pas être totalement dépourvus de gras. Les laitages dont le taux de matière grasse est de 0% contiennent un taux élevé de glucides, qui font grossir.

Les laitages idéaux pour perdre du poids rapidement en une semaine

Il existe des produits laitiers faits pour l’amincissement. Vue d’ensemble des quelques-uns d’entre eux.

Le camembert :

Moins calorique, le camembert peut être consommé une fois par jour. Ce fromage est très digeste. Sa vertu amincissante est non négligeable. Entre camembert allégé et camembert au lait cru, il est idéal d’opter pour ce dernier si l’on vise une perte de poids rapide.

Le bifidus :

Comme pour le camembert, le bifidus est facile à digérer. Ce qui joue un rôle dans le fait d’empêcher de grossir. Il ne fait pas maigrir directement. Mais le fait qu’il soit très digeste permet de perdre facilement du poids. Si l’on est allergique au lait de vache, le bifidus peut le remplacer.

Le yaourt nature :

Allié minceur reconnu partout dans le monde, le yaourt nature doit figurer dans un programme nutrition perte rapide de poids. La particularité de ce laitage repose sur sa forte teneur en vitamine B 12. Cette vitamine sert d’une coupe faim agissante.

Les laitages à éviter pour garantir la perte rapide de poids

Si certains laitages sont à privilégier dans un cadre d’une perte de poids, d’autres sont évidemment à éviter. Pour aller droit au but, voici deux laitages à ne jamais intégrer dans un régime diététique perte de poids : le fromage ordinaire et la crème fraîche. Le beurre aussi est à éviter dans toute la mesure du possible. Qu’en est-il des yaourts classiques ? Comme indiqué plus haut, le yaourt nature est le type de yaourts à privilégier. Mais si l’on n’est pas très amoureux de son goût qui est assez fade, les yaourts parfumés sont recommandés. Il serait juste essentiel de bien vérifier leur taux de gras ; car il y a ceux dont la matière grasse est importante ; d’autres sont même enrichis en sucres.